Uno dei problemi più grandi di chi inizia a giocare a tennis è di sicuro trovare il giusto tempo di apertura per poter arrivare all’impatto per tempo.

Ho già detto che per un principiante eseguire un’apertura diretta è il metodo più semplice  e veloce per poter portare dietro la racchetta,però spessissimo mi rendo conto che per un novizio è difficile regolarsi con la palla in arrivo,in quanto la preoccupazione per  quella “sfera gialla che sta arrivando” limita in parte l’attenzione sul portare dietro la racchetta.

Un errore tipico

Specialmente all’inizio della fase di palleggio,la tendenza dell’allievo alle prime armi è sempre quella di “andare a cercare la palla con la mano”,per cui la racchetta viene portata molto più spesso verso la palla,invece di essere portata all’indietro per avere il giusto slancio che darà forza al colpo.

Questo particolare risulta molto accentuato quando la palla in arrivo è laterale e costringe alla corsa il giocatore,in questo caso l’attenzione e la preoccupazione sono rivolte alla palla lontana ed il risultato sarà quello di cercare un’apertura quando ormai è troppo tardi: il colpo risulta così compromesso.

C’è però un semplice metodo che ti permetterà di “recuperare tantissimo tempo” nella tua “sincronia con la palla in arrivo”….occorre solo ….esagerare!

Un trucchetto molto utile

Un sistema molto efficace che sono sicuro ti permetterà di migliorare il timing sulla palla,consiste semplicemente nel “velocizzare” il più possibile la tua apertura: in sostanza appena capisci su quale colpo ti arriverà la palla,devi aprire il più velocemente possibile (fai un vero e proprio scatto con la racchetta),e solo dopo puoi cominciare a muoverti per trovare la giusta distanza.

In questo modo avrai notevoli vantaggi,che per un principiante non sono da poco:

1- Se hai fatto l’apertura avrai tutto il tempo per trovare la distanza con molta più calma.

2- Aprendo sempre correttamente i tuoi colpi avranno sempre lo slancio necessario per spingere la palla

Nel video sottostante puoi notare come io stia enfatizzando la velocità della mia apertura e quanto tempo mi rimanga prima di colpire la palla

Un riferimento visivo molto importante

Se fai bene attenzione al video che hai appena visto,ti puoi rendere conto di una cosa che anche tu devi assolutamente fare e che raccomando sempre ai miei allievi: la tua apertura deve essere completa prima che la palla tocchi terra nel tuo campo.

Questo può essere un riferimento visivo che potrà darti una “regola”di quanto veloce debba essere la tua apertura per poter arrivare corretto al punto d’impatto.

Apertura su colpi in movimento

Come ho detto prima,lo stesso tipo di gestione della preparazione devi attuarlo anche se la palla è distante da te.

Anzi in questi tipi di colpi,dove il tempo a disposizione per arrivare corretti è decisamente minore,il fatto di effettuare come primo movimento un’apertura molto veloce e completa e solo dopo iniziare a muoversi verso la palla è essenziale per semplificarti le cose anche se dovessi colpire la palla in corsa.

Nei due video sottostanti ti dimostro questo concetto sia col diritto che con il rovescio.

Concludendo

L’apertura è il presupposto essenziale per eseguire un buon colpo a tennis,e specialmente per chi inizia dovrebbe essere uno dei particolari su cui l’attenzione deve essere massima.

Fai subito questo sforzo di attenzione,poi diventando sempre più abile ti accorgerai che il tempo passato a concentrarti sull’apertura sarà stato ben ripagato.

]]> http://www.iltennista.com/tecnica/apertura-veloce/feed/ http://www.iltennista.com/tecnica/movimento-a-colpire/ http://www.iltennista.com/tecnica/movimento-a-colpire/#comments Wed, 25 Aug 2010 11:44:39 +0000 Max http://www.iltennista.com/?p=4084 Una fase cruciale

Una delle precisazioni che faccio molto spesso ai miei allievi,che siano essi agonisti o semplici novizi,riguarda sicuramente la fase tecnica del movimento a colpire.

Questo momento tecnico del gesto è molto importante ai fini dell’efficacia del colpo che andremo a giocare,poichè se non saremo saremo precisi nel portare la racchetta verso la palla,spesso e volentieri avremo compromesso la nostra esecuzione e l’errore sarà inevitabile.

Cos’è il movimento a colpire?

Quello che definisco movimento a colpire (che spesso in questo sito ho denominato anche slancio verso la palla) è quella parte del movimento che porta la racchetta dalla fine della fase di apertura fino al punto di contatto con la palla.

Nel video qui sotto si può vedere chiaramente di quale porzione dello swing sto parlando.

Perché è importante gestire bene il movimento a colpire

Questa fase del gesto tecnico è sicuramente un momento topico di tutto il movimento,tanto che ,personalmente,in ordine di importanza lo ritengo secondo solo alla fase d’impatto.

La vera differenza tra “i due momenti più importanti del gesto” è però sostanziale:nella fase d’impatto,infatti il  “controllo cosciente” del gesto è veramente limitato,in quanto l’impatto è un momento troppo veloce che non permette troppe correzioni da parte nostra.

E qui entra in gioco il movimento a colpire…

Questa fase dello swing,infatti,è il vero “preludio al contatto” e riuscire a gestire bene questo “pezzo di movimento” (più facilmente sotto il nostro controllo volontario!) crea presupposti molto solidi per un impatto corretto e rispondente alle nostre esigenze.

Gestire bene questa fase significa molto spesso colpire correttamente la palla,anche se altre fasi (vedi apertura e finale) non vengono eseguite perfettamente.

Cos’ è importante focalizzare in questa fase

Il primo particolare riguarda sicuramente il controllo dell’angolo formato da braccio e racchetta che deve essere mantenuto durante tutto il movimento verso la palla.

Spesso,infatti,soprattutto i principianti si dimenticano di “tenere il polso”e nel portare avanti l’attrezzo eseguono una bella “frustata” che sposta repentinamente la punta della racchetta in avanti,compromettendo il controllo della direzione e della spinta della palla,rendendo ingestibile l’impatto.

Se siete dei giocatori alle prime armi alla fine della fase di apertura dovreste avere il polso piegato e da questo momento in poi dovrete fare attenzione a mantenerlo tale fino all’impatto.

In questa maniera il piano-corde si troverà nella corretta posizione durante la fase dell’impatto e “guarderà” la direzione del tiro,rendendo molto più preciso il vostro colpo.

Un mito da sfatare

L’altro elemento che,diventando più esperti risulterà importantissimo,è quello di eseguire il movimento a colpire passando sotto il livello della palla prima dell’impatto.

Questo perchè da fondocampo quando si arriva all’impatto,l’altezza tipica corrisponde circa all’altezza della rete: se quindi percorriamo una traiettoria dritta alla palla molto spesso il nostro colpo finirà contro il nastro.

Stando sempre sotto il livello della palla si può dosare molto meglio “l’alzata” della traiettoria di palla superando molto più frequentemente la rete,limitando di parecchio gli errori non forzati.

Ricordatevi sempre che la rete è il primo ostacolo del campo per cui se sbagliate spesso in rete una delle prime cause starà proprio nel fatto di non essere passati con la racchetta sotto il livello della palla prima di arrivare all’impatto!

E qui arriva il mito da sfatare…

Chi di voi non si è sentito dire “piega le gambe” quando commette un errore in rete …. alzi la mano!

In realtà,sebbene piegare le gambe aiuta indiscutibilmente a scendere sotto il livello della palla,esso non è il particolare cruciale per avere la racchetta sotto la palla.

Infatti io potrei piegare tanto le gambe,ma se il mio braccio-racchetta è più alto del livello della palla,tenderò sempre a “schiacciare” il colpo,spedendo la pallina nella rete!

Per avere la racchetta sotto la palla,devo portare la mano che impugna a scendere sotto la palla: questa azione vi faciliterà il compito di gestire al meglio la traiettoria di uscita del colpo dalle corde.

E ricordate!

Questo è un particolare che vale per qualsiasi tipo di colpo (diritto o rovescio) che effettuato da fondocampo: la regola del movimento a colpire è universale!

PS Io sono un grosso esponente del gioco con gambe poco piegate…per cui questo consiglio vi arriva direttamente da chi ha una lunga esperienza di “ginocchia rigide”!

]]> http://www.iltennista.com/tecnica/movimento-a-colpire/feed/ http://www.iltennista.com/tennistube/washington-kastles-wtt-2010/ http://www.iltennista.com/tennistube/washington-kastles-wtt-2010/#comments Thu, 19 Aug 2010 12:25:41 +0000 Max http://www.iltennista.com/?p=4103 Contenuto riservato agli iscritti

La capacità di anticipazione molto spesso non viene mai menzionata nelle capacità tattiche che un giocatore dovrebbe possedere,tant’è vero che,sono sicuro,molti di voi non avranno bene idea di che cosa  io stia parlando e confondono probabilmente la parola anticipazione con anticipo.

In realtà,mano mano che un giocatore diventa sempre più abile e forte agonisticamente,inconsciamente la sua capacità di anticipazione si fa sempre maggiore e rispetto a giocatori di livello minore,sembra (ed in effetti lo è) più rapido nelle sue reazioni.

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